Blog Pemula

Tumit kaki yang retak bisa timbul karena berbagai alasan, salah satunya adalah terlalu banyak memakai sandal jepat, berjalan tak gunakan alas kaki, atau terlalu sering pakai high heels. Kekurangan kelenjar minyak juga menjadi penyebab keretakan pada tumit kaki. Untuk itu, kamu tentu saja membutuhkan perawatan untuk menjaganya agar tetap lembut. Yuk coba cara simpel untuk cegah keretakan pada tumit kaki berikut ini: 1. Pakai sepatu tertutup Ini adalah cara terbaik untuk mencegah keretakan dan kekeringan pada bagian tumit kaki. Yap, pakailah sepatu tertutup dan jaga kaki tetap bersih dan lembut. 2. Rajin bersihkan Untuk mencegah keretakan, kamu harus tetap menjaga kakimu selalu bersih. Saat mandi, gosoklah bagian kaki, termasuk tumit untuk membuang kotoran dan sel kulit mati. Saat habis bepergian keluar, jangan lupa bersihkan dengan air hangat. 3. Oleskan pelembab Oleskan produk pelembab yang tahan lama setelah mandi dan sebelum tidur agar tumit tak mengalami kekeringan ...

Penyebab Bayi Tiba-tiba Berhenti Bernapas Salah satu mimpi buruk orangtua yang mungkin saja terjadi adalah saat bayinya yang baru lahir beberapa hari menderita kesulitan bernapas, bahkan berhenti bernapas sama sekali. Apa penyebabnya dan bagaimana pertolongan pertama yang mesti dilakukan? Dokter spesialis anak dari RS Bethesda Yogyakarta, Dr.d r. Fx Wikan Indrarto, spA, mengatakan, kesulitan bernapas pada bayi yang baru lahir pada umumnya disebabkan fungsi paru-paru yang belum sempurna. Ini paling sering dijumpai pada bayi lahir terlalu awal atau biasa disebut bayi prematur. “Selain itu, ada penyebab lain seperti infeksi paru-paru, sumbatan jalan napas karena tersedak, cacat bawaan, ataupun gangguan pusat pengaturan pernapasan di otak. Hal itu dapat terjadi meskipun tidak terlalu sering,” urai Doktor Ilmu Kedokteran Klinik ini. Berikut adalah bayi yang berisiko mengalami kesulitan bernapas; •    Bayi prematur atau bayi yang lahir terlalu awal (usia kehamilan k...

Inilah Bagaimana Merokok Merusak Penampilan Anda? Merokok bukan hanya merusak organ bagian dalam tubuh Anda seperti paru-paru, namun ternyata juga berdampak buruk pada penampilan luar Anda. Apa saja dampak buruk rokok pada penampilan Anda? Dr. Nipun Jain, MBBS, MD., konsultan senior  Dermatology  di  Sri Balaji Action Medical Institute , India, menjelaskan bagaimana rokok memengaruhi penampilan luar Anda seperti merusak kulit dan rambut. “Merokok dapat merusak rambut dan kulit, serta membuat Anda terlihat jauh lebih tua. Hal ini cenderung dikarenakan nikotin telah memblokir oksigen dan nutrisi di kulit Anda. Nikotin dan bahan-bahan kimia lainnya juga akan menetap di dalam pembuluh arteri sehingga menghalangi transportasi nutrisi penting dalam darah,” kata Dr. Nipun. Berikut beberapa dampak buruk yang disebabkan oleh rokok pada penampilan Anda seperti yang dikutip dari  The Times of India  baru-baru ini : Kulit kendur dan keriput Bahan kimia yang ...

Cegukan Tak Kunjung Sembuh? Cobalah Cara Ini! Cegukan memang terasa mengganggu, apalagi jika Anda dalam keadaan yang penting seperti saat meeting atau presentasi. Bagaimana mengatasi cegukan? Berikut adalah beberapa cara menghentikan cegukan yang sudah dibuktikan dengan penelitian : 1. Menahan napas agar kadar karbondioksida dalam darah meningkat lalu menghembuskannya ke dalam kantong kertas. 2. Menelan roti kering atau es batu yang diserut untuk merangsang faring. 3. Berkumur dengan air sambil menghadap keatas atau berusaha bersin. 4. Mengulum satu sendok teh gula pasir dibawah lidah. 5. Minum minuman berkarbonasi yang mengandung garam untuk menyeimbangkan kalium-sodium dalam sistem syaraf. 6. Meneteskan sedikit cuka untuk merangsang dinding dorsal nasofaring. 7. Mencubit kulit diatas otot deltoid (pundak) untuk merangsang syaraf frenikus. 8. Minum satu atau dua tablet penurun produksi asam lambung (antacid atau magnesium) agar mineralnya mengurangi produksi asam lambung dan...

Cegah Tumor Jinak Pada Rahim dengan Sinar Matahari dan Vitamin D DuniaFitnes.com  –  Jum, 7 Jun 2013 14:30 WIB Email Cetak Sebuah studi terbaru berhasil membuktikan bahwa wanita dengan tingkat vitamin D yang cukup dalam tubuhnya cenderung lebih rendah risikonya terkena fibroid uterus atau yang biasa dikenal dengan mioma atau myom. Mioma atau myom adalah tumor jinak pada dinding rahim yang sering menyebabkan rasa sakit dan pendarahan pada wanita pra menopause dan merupakan penyebab utama histerektomi atau pengangkatan rahim di Amerika Serikat. Penelitian ini dilakukan oleh  National Institute of Environmental Health Sciences  (NIEHS) Amerika Serikat dan melibatkan lebih dari 1.000 wanita berusia 35 hingga 49 tahun yang tinggal di sekitar Washington, D.C. antara tahun 1996-1999. Sampel darah diambil untuk menganalisa tingkat vitamin D mereka. Para peneliti menemukan bahwa wanita dengan jumlah vitamin D yang cukup dalam tubuhnya ternyata 3...

Studi: Penderita Hipertensi Cenderung Lambat Berpikir Selain penyakit jantung, penyakit tekanan darah tinggi juga menjadi penyakit yang paling banyak diderita masyarakat dunia. Baru-baru ini sebuah studi yang telah dipublikasikan dalam jurnal  Psychological Science mengungkapkan bahwa tekanan darah tinggi (hipertensi)tidak hanya berpotensi mengakibatkan serangan jantung dan stroke, tetapi juga berpotensi merusak kemampuan kognitif otak. Peneliti dari Asutralia menyebutkan bahwa penderita hipertensi mempunyai skor tes pemrosesan visual yang lebih rendah, terutama dalam kecepatan berpikir dan kemampuan mengenali sesuatu. Matthew Pase dari  Center for Human Psychopharmacology, Swinburne University , Melbourne, mengatakan, “Biasanya pengukuran tekanan darah diambil dari arteri  brachial  di lengan, namun ternyata mengamati kondisi arteri sentral bisa jadi cara yang lebih sensitif untuk menilai kemampuan kognitif seseorang. Sebab arteri sentral mengendalik...

Wanita Tidur Kurang dari 6 Jam Berisiko Jantung Koroner Menurut sebuah hasil penelitian baru-baru ini, seorang wanita yang waktu tidur malamnya tidak cukup, hingga kurang dari 6 jam, berisiko terkena serangan jantung koroner. Penelitian yang melibatkan 700 orang selama 5 tahun di Amerika Srikat ini telah menunjukan, bahwa tidur malam kurang dari 6 jam dan bangun terlalu dini memiliki peran signifikan dalam meningkatkan peradangan pada wanita dengan penyakit jantung koroner. Sayangnya, hubungan antara kurang tidur dan penyakit jantung koroner tidak diamati pada pria dalam penelitian ini. Temuan penelitian yang dipublikasikan secara  online  oleh  Journal of Psychiatric Research  di Amerika Serikat ini bisa memberikan bukti tentang bagaimana kurang tidur berkontribusi terhadap perkembangan penyakit jantung pada wanita. Semua peserta dalam penelitian ini memiliki penyakit jantung koroner. Mereka ditanya tentang kualitas tidur mereka pada saat pertama mendaft...

Ayam Goreng di Restoran Cepat Saji Pengaruhi Perkembangan Seksual Anak Kita mungkin sudah tahu bahwa ayam goreng renyah di restoran cepat saji mengandung lemak dan kolesterol tinggi. Tapi tahukah Anda bahwa bagi anak-anak, ayam goreng junk food ini berpengaruh pada kesehatan seksual mereka? Dampak yang paling terasa adalah pada anak perempuan. Di masa lalu,  menstruasi pertama kali dialami anak perempuan di usia sekitar 14-15 tahun. Namun sekarang bahkan anak usia 10 tahun pun sudah haid. Tidak salah jika banyak orang menyalahkan ayam goreng junk food sebagai biang keladinya. “Betul, itu fakta. Sebab ayam-ayam tersebut kemungkinan disuntik dan suntikan itu bisa saja mengandung hormon estrogen,” kata dr. H Boyke Dian Nugraha, SpOG, MARS. Estrogen adalah hormon wanita yang bisa merangsang haid datang lebih cepat. Meskipun ayam-ayam tadi tidak disuntik hormon, bisa saja diberi makanan khusus agar dagingnya empuk. Bila itu dilakukan dampaknya sama saja. “Estrogen akan ma...

Apa Benar Seks Oral Dapat Menyebabkan Kanker Tenggorokan? Oleh Nicola McCafferty Michael Douglas membuat kejutan dalam sebuah wawancara baru-baru ini, saat dia mengungkapkan oral seks menjadi penyebab penyakit kanker tenggorokan yang dia derita pada 2010. Aktor “Liberace” tersebut ditanya apakah kanker tenggorokannya disebabkan karena kebiasaan minum alkohol dan merokok. Dia menjawab, penyakitnya disebabkan karena infeksi HPV (Human Papilloma virus). Dia mengungkapkan kepada Guardian: “Tidak. Tanpa bermaksud terlalu spesifik, kanker ini disebabkan oleh HPV yang terjadi akibat seks oral.” Pria berusia 68 tahun itu kemudian semakin membingungkan khalayak dengan menambahkan: “Namun yah, itu adalah penyakit seksual menular yang menyebabkan kanker. Dan jika Anda juga menderita penyakit ini, seks oral juga merupakan obat terbaik untuk penyakit itu.” Komentar Michael Douglas tersebut menimbulkan pertanyaan apakah seks oral memang terkait dengan kanke...

Meski Ubi ‘Ndeso’, Makanan Ini Bisa Selamatkan Hidup Anda Meski kalah pamor dengan makanan cepat saji dari negara barat, namun makanan tradisional yang satu ini masih memiliki penggemar yang tidak kalah banyaknya. Hasil penelitian yang dilakukan Pusat Penelitian dan Pengembangan Tanaman Pangan Indonesia menyebutkan bahwa selain rendah kalori, ubi jalar juga mengandung antioksidan ( β-karoten dan antosianin ) yang bermanfaat bagi kesehatan. Antioksidan adalah senyawa yang penting bagi kesehatan karena dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit. Bahkan vitamin C, B2, B6, D, E dan biotin pun ada dalam makanan ‘ndeso’ ini. Selain mengandung nilai gizi yang tinggi, ubi jalar juga memiliki segudang manfaat kesehatan bagi siapa saja yang mengonsumsinya. Manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh ubi jalar antara lain, mencegah kanker, mengendalikan gula darah, mencegah penuaan dini, menjaga elastisitas kulit, mencegah serangan jantung, hingga membantu menurunkan berat bada...

Manfaat Menyantap Serangga (dan Risikonya) Serangga ternyata memiliki kandungan protein jauh lebih tinggi dibanding daging sapi atau ayam. Tak heran bila Direktur Ekonomi Hutan Food and Agriculture Organization (FAO), Eva Mueller mencanangkan serangga sebagai salah satu bahan pangan. Mueller meminta masyarakat barat membuka pikiran mereka, bahwa serangga yang dianggap menjijikkan adalah alternatif sumber pangan yang baik. Bahkan, konsumsi serangga bisa mencegah kasus obesitas. Ia menyebut 1.900 jenis serangga telah dikonsumsi di kawasan Afrika dan Asia, seperti dilansir RadioAustralia.net.au. Lalu, seberapa besar manfaat dan bahaya mengonsumsi serangga? Guru Besar Luar Biasa Ilmu Gizi pada Fakultas Kedokteran Universitas Sebelas Maret, Prof. Dr. Bambang Soeprapto, MMed.Sci.R.Nutr.,SpGK mengungkapkan, pada prinsipnya semua serangga boleh dimakan karena mengandung gizi yang baik. Berdasarkan hasil penelitian para ahli gizi, kandungan protein dalam serangga jauh lebih tingi d...

Zat dalam Makanan yang Bikin Anda Kecanduan Penelitian mengungkap bahwa kafein dalam kopi dapat memberikan efek kecanduan pada peminumnya. Namun, masih ada zat lain dalam makanan atau minuman yang bisa membuat seseorang kecanduaan hingga membahayakan kesehatannya. Tidak dapat dipungkiri bahwa rasa manis gula bisa memberikan kenyamanan bagi siapa saja yang mengonsumsinya. Bahkan ada beberapa orang yang terbiasa mengonsumsi gula atau makanan berkadar gula tinggi sebelum tidur agar mereka lebih mudah tertidur. Jika ini yang terjadi, berarti orang tersebut telah mengalami kecanduan gula. Mengonsumsi terlalu banyak gula tidak hanya buruk bagi kesehatan gigi dan mulut, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, hingga demensia. Diet Sehat dengan Kurangi Asupan Gula Dengan menerapkan pola diet dengan membatasi konsumsi gula, secara alami diet Anda akan menjadi lebih sehat juga. Konsumsi karbohidrat sederhana ini akan menimbulkan fluktuasi atau na...

10 Fakta Tentang Vagina Lihat Foto Si te han practicado una cesárea o una episiotomía (corte en la vagina), el cuidado … Apa saja organ reproduksi perempuan? Terletak di dasar panggul, sistem reproduksi perempuan terdiri dari berbagai organ. Vulva adalah yang terlihat di luar, organ eksternal kelamin perempuan. Sedangkan vagina adalah organ yang bisa Anda lihat saat membuka labia majora (bibir luar yang tertutupi rambut kemaluan). Di kedua sisi lubang vagina adalah labia minora (lipatan kulit yang lembut, disebut juga bibir bagian dalam). Vagina mengarah ke rahim melalui serviks (leher rahim). Banyak orang keliru menyebut vulva sebagai vagina. Di bagian dalam, uterus (atau rahim) dikelilingi oleh dinding otot. Di kedua sisi rahim ada kelenjar reproduksi kecil yang disebut ovarium. Mereka melekat pada tuba falopi, yaitu saluran yang membawa telur mencapai uterus di tempat yang dapat dibuahi oleh sperma. Organ seks eksternal lainnya, antara lain lubang uretra ...

Sedot Lemak Pascabersalin, Seberapa Aman? Lihat Foto Sedot Lemak Pascabersalin, Seberapa Aman? Ideal Tiga Bulan Meski sudah ada dan dilakukan sejak cukup lama di luar negeri, operasi bedah plastik pascabersalin baru mulai dipraktikkan di Indonesia sejak pertengahan 90an. Menurut dr. Enrina Diah, SpBp, ketertarikan orang Indonesia terhadap program back in shape instan yang bisa dilakukan pascaoperasi Caesar ini sangat besar, khususnya mereka yang mengalami pelonjakan bobot drastis selama hamil, atau di atas sekitar 18 kg. Ini karena, selain proses yang lebih cepat, seringkali pasien menemukan hasil yang lebih nyata dari operasi bedah plastik daripada berolahraga secara rutin, untuk mengembalikan tubuh ke ukuran semula. Mengenai proses sedot lemak pascabersalin yang meliputi breast augmentation, liposuction, dan tummy tuck ini, dr. Enrina menyatakan, bahwa operasi sebaiknya dilakukan tiga bulan setelah melahirkan, baik Caesar maupun normal. Menurut beliau, t...

Biar Seksi, Wanita Harusnya Latihan ini di Rumah DuniaFitnes.com  –  Sab, 9 Mar 2013 06:15 WIB Email Cetak Bagi para wanita, datang ke gym bukan sekedar menghabiskan waktu senggang, tetapi juga untuk mencapai tujuan tertentu seperti mendapatkan tubuh sehat, langsing, dan seksi. Namun, banyak wanita yang enggan berlatih ke gym, baik karena terlalu banyak pria yang mendominasi gym, minder, terlalu sibuk dengan pekerjaan dan sebagainya, yang akhirnya membuat para wanita tidak mendapatkan rutinitas latihan di gym yang memadai. Datang ke gym bukan satu-satunya solusi untuk mendapatkan tubuh seksi dan ideal impian Anda. Ada beberapa metode latihan yang bisa Anda lakukan di rumah jika Anda terkendala datang ke gym. Salah satu metode latihan terbaik yang bisa Anda lakukan di rumah adalah bodyweight training. Bodyweight training tidak memerlukan peralatan apa pun. Anda hanya membutuhkan kemauan yang kuat untuk menjalankannya. Berikut 6 bodyweight training...